การรับประทานที่ตามใจปากตามใจตัวเองมากเกินไปอาจทำให้หนักคุณแม่ตั้งท้องขึ้นพรวดพราดจนยากที่จะควบคุมได้นะคะ เรามาดูกันดีกว่าว่าอัตราส่วนที่เหมาะสม
ของอายุครรภ์แนะน้ำหนักตัวขณะตั้งครรภ์ควรที่จะสัมพันธ์กันอย่างไรถึงจะเรียกได้ว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับคนท้องกันนะคะ

เดือนที่ 1-3 น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 1-2 กิโลกรัม
เดือนที่ 4-6 น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 3-7 กิโลกรัม
เดือนที่ 7-9 น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 8-12 กิโลกรัม

น้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์จะมีการเพิ่มน้อยในช่วงระยะไตรมาสแรก
น้ำหนักเพิ่มอย่างรวดเร็วในช่วงไตรมาสที่สองจนถึงต้นไตรมาสที่สาม คือในอายุครรภ์ 3-8 เดือน
น้ำหนักจะเพิ่มโดยเฉลี่ย 1/2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ และในระยะเดือนสุดท้ายน้ำหนักจะคงที่หรือลดลงบ้างเล็กน้อยประมาณ 1/2 กิโลกรัม
ดังนั้นในไตรมาสที่สามน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเพียง 2-3 กิโลกรัมเท่านั้น

เฉลี่ยแล้วน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ตลอดทั้ง 9 เดือน ควรที่จะขึ้นอยู่ประมาณ 10-12 กิโลกรัม อย่าให้มากหรือน้อยกว่านี้จะดีมากเลยนะค่ะ

ที่มา นิตยสารหมอชาวบ้าน เล่ม : 211

ตอนนี้ท้องได้จะเจ็ดเดือนแล้วน้ำหนักขึ้นแค่เจ็ดโลเองจะทำงัยดีค่ะ